Setmana de calor intensa

AlertaCalor-2

Aquesta setmana hi haurà una onada de calor que pot portar els termòmetres a valors de 40 graus de temperatura a Sant Joan les Fonts. Aquí teniu una sèrie de consells del Departament de Salut:

Protegeix-te allà on siguis

  • A casa:
    • Utilitza algun tipus de climatització o fes vida a les estances més fresques.
    • Tanca les persianes on toca el sol directament durant el dia i obre-les de nit.
    • Refresca’t sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.

 

  • Al carrer:
    • Porta una gorra o un barret de teixit transpirable per protegir el cap.
    • Evita el sol directe: procura caminar per les zones d’ombra, utilitza para-sol a la platja, refugia’t en establiments climatitzats…
    • Porta aigua i beu-ne sovint.

 

  • Al cotxe:
    • Vigila en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
    • Procura mantenir-lo fresc, amb la climatització o les finestres obertes.
    • Sempre que sigui possible, aparca’l en zones ombrívoles o protegeix-lo amb para-sols.

 

  • A la feina:
    • Segueix les mesures preventives que t’indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la teva empresa o l’empresari o empresària.
    • Beu regularment un got d’aigua fresca (10-12ºC) cada 20 minuts.
    • Si treballes a l’exterior, fes-ho en zones d’ombra sempre que sigui possible.
    • Descansa en llocs frescos quan tinguis molta calor.
    • Vesteix roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No te la treguis perquè et pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.
    • Procura anar-hi descansat/da, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Protegeix les persones més vulnerables

Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són els qui tenen més rics de patir les conseqüències de les altes temperatures.

  • No tapis el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s’exposa al sol.
  • Mai no deixis infants, persones fràgils o mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades.
  • Si coneixes alguna persona gran o malalta que viu sola:
    • Mira de visitar-la al menys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
    • Ajudeu-la a seguir aquests consells.
    • Si pren medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
  • Els animals domèstics també són vulnerables als efectes de la calor. Posa al seu abast aigua fresca i neta freqüentment i evita’n l’exposició directa al sol.

Actua davant d’un cop de calor

El cop de calor es pot manifestar amb malestar, mal de cap, mareig, pell calenta, i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri.

Davant d’aquests signes d’alerta:

  • Allunya la persona de la font de calor.
  • Abaixa la temperatura de l’entorn.
  • Obre les finestres o engegueu un ventilador.
  • Treu-li l’excés de roba.
  • Mulla la persona amb aigua.
  • Truca al 112.